Kalorienrechner

Persönliche Daten

Geschlecht

Alter (Jahre)

Körpergröße (cm)

Gewicht (kg)

Aktivitätslevel

Wie aktiv sind Sie im Alltag?

Um Ihr Gewicht zu halten
(Wenn Sie diese Kalorien täglich essen, bleibt Ihr Gewicht gleich)

0 kcal

Um gesund abzunehmen
(Etwa 0,5 kg pro Woche abnehmen)

0 kcal

Um gesund zuzunehmen
(Etwa 0,5 kg pro Woche zunehmen, ideal mit Sport)

0 kcal

Grundumsatz (In völliger Ruhe)
(Kalorien, die Ihr Körper nur zum Überleben braucht)

0 kcal

Einheit: kcal pro Tag. Basierend auf der genauen Mifflin-St Jeor Formel.