Calorie Calculator

Personal Data (Persönliche Daten)

Gender (Geschlecht)

Age (years) (Alter (Jahre))

Height (cm) (Körpergröße (cm))

Weight (kg) (Gewicht (kg))

Activity Level (Aktivitätslevel)

How active are you? (Wie aktiv sind Sie im Alltag?)

To maintain your weight
(Eat this daily to stay at your current weight) (Um Ihr Gewicht zu halten
(Wenn Sie diese Kalorien täglich essen, bleibt Ihr Gewicht gleich))

0 kcal

For healthy weight loss
(Lose about 0.5 kg per week) (Um gesund abzunehmen
(Etwa 0,5 kg pro Woche abnehmen))

0 kcal

For healthy weight gain
(Gain about 0.5 kg per week, ideal with exercise) (Um gesund zuzunehmen
(Etwa 0,5 kg pro Woche zunehmen, ideal mit Sport))

0 kcal

Basal Metabolic Rate (At rest)
(Calories your body needs just to survive) (Grundumsatz (In völliger Ruhe)
(Kalorien, die Ihr Körper nur zum Überleben braucht))

0 kcal

Unit: kcal per day. Based on the Mifflin-St Jeor equation. (Einheit: kcal pro Tag. Basierend auf der genauen Mifflin-St Jeor Formel.)