ماشین حساب کالری

اطلاعات شخصی (Persönliche Daten)

جنسیت (Geschlecht)

سن (Alter (Jahre))

قد (سانتی متر) (Körpergröße (cm))

وزن (کیلوگرم) (Gewicht (kg))

سطح فعالیت (Aktivitätslevel)

چقدر در طول روز فعال هستید؟ (Wie aktiv sind Sie im Alltag?)

برای حفظ وزن
(برای ثابت ماندن وزن، روزانه این مقدار کالری مصرف کنید) (Um Ihr Gewicht zu halten
(Wenn Sie diese Kalorien täglich essen, bleibt Ihr Gewicht gleich))

0 kcal

برای کاهش وزن سالم
(برای کاهش حدود 0.5 کیلوگرم در هفته) (Um gesund abzunehmen
(Etwa 0,5 kg pro Woche abnehmen))

0 kcal

برای افزایش وزن سالم
(برای افزایش حدود 0.5 کیلوگرم در هفته) (Um gesund zuzunehmen
(Etwa 0,5 kg pro Woche zunehmen, ideal mit Sport))

0 kcal

نرخ متابولیسم پایه (در حالت استراحت)
(کالری که بدن فقط برای زنده ماندن نیاز دارد) (Grundumsatz (In völliger Ruhe)
(Kalorien, die Ihr Körper nur zum Überleben braucht))

0 kcal

واحد: کیلو کالری در روز. (Einheit: kcal pro Tag. Basierend auf der genauen Mifflin-St Jeor Formel.)