Krav-Maga-Kurse für Frauen auf Arabisch: Wie wählst du den passenden Kurs?
In Deutschland haben sich in den letzten Jahren vermehrt Krav-Maga-Kurse speziell nur für Frauen etabliert – rund um das Thema Selbstschutz, in einer einfachen und praxisnahen Form. Einige dieser Kurse werden auf Arabisch angeboten oder von Trainerinnen geleitet, die die Kommunikation deutlich erleichtern. Hier findest du einen Leitfaden, der dir hilft, ein seriöses und passendes Programm auszuwählen:
Krav Maga ist ein Selbstverteidigungssystem, das entwickelt wurde, um in realen Alltagssituationen anwendbar zu sein. Es zeichnet sich durch einfache, schnell umsetzbare Techniken aus.
Das Training für Frauen – in der Kategorie Women Only – konzentriert sich auf Faktoren wie körperliche Unterschiede zwischen Männern und Frauen und vermittelt, wie man mit bestimmten Formen von Übergriffen umgeht (krav-maga-institut.de).
Der Kurs stärkt das Selbstvertrauen und die Fähigkeit, unter Druck handlungsfähig zu bleiben, was ihn besonders für Frauen attraktiv macht, die sich mit Fragen der persönlichen Sicherheit beschäftigen.
Einige Schulen und Studios wie Cityskills Berlin oder das Krav Maga Institut Köln/Bonn bieten Women-Only-Einheiten an, in denen die Kommunikation teilweise auf Arabisch oder in einfachem Englisch erfolgen kann (cityskills.de).
Verfolge außerdem arabische Kursseiten und Frauengruppen in deiner Community – etwa arabische Frauengruppen auf Facebook oder Telegram, die oft Schnuppertrainings (Schnuppertraining) organisieren.
Achte darauf, dass es eine aktive Trainerin oder Übersetzerin gibt, die deine sprachlichen und kulturellen Hintergründe versteht.
| Studio / Verein | Dauer & Kosten | Hinweise |
|---|---|---|
| Krav Maga Institut (Frauenkurse) | Ab 8 Wochen oder Tages-Workshop | Spezielle Kurse zu frauenspezifischen Aspekten (classpass.com, krav-maga-institut.de) |
| Cityskills Berlin | Flexible Kurse, tägliches Training | Bereitet Frauen auf Situationen von Gewalt und sexuellen Übergriffen vor |
| ABR Academy / 5.11 Hamburg | Kostenfreier Tages-Workshop | Direkte Anmeldung über 5.11 Tactical Hamburg |
| Volkshochschule München | Kurs für ca. 39 € | Einführender Krav-Maga-Kurs, über die VHS buchbar |
Sprache:
Eine arabischsprachige Trainerin oder Assistentin erleichtert die Kommunikation enorm und schafft Vertrauen.
Dauer des Kurses:
Kurzformate (Workshops von 3–4 Stunden) sind ideal zum Ausprobieren, längere Kurse über mehrere Wochen bauen tiefergehende, stabile Fähigkeiten auf.
Privatsphäre:
Stelle sicher, dass der Kurs wirklich „Women Only“ ist und Männer keinen Zutritt haben – so fühlst du dich sicherer.
Zertifikat:
Einige Studios vergeben Teilnahmebescheinigungen oder Nachweise über die Teilnahme am Frauen-Training – das kann dein Selbstvertrauen stärken oder sogar für eine spätere berufliche Qualifizierung hilfreich sein.
Krav Maga für Frauen bietet ein effektives und schnelles Training für deine persönliche Selbstverteidigung, mit besonderem Fokus auf körperliche und psychische Unterschiede.
Für arabischsprachige Teilnehmerinnen lohnt es sich, gezielt nach Kursen zu suchen, in denen es Übersetzung oder eine arabische Trainerin gibt, um das Lernen zu erleichtern.
Beginne am besten mit einem Schnuppertraining oder einem kurzen Workshop, bevor du dich auf ein längeres Programm festlegst.
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