ورود / ایجاد حساب
«Sport im Park»: کورسهای رایگان فیتنس در پارکهای تابستانی
بسیاری از شهرهای آلمان در فصل تابستان برای شهروندان و ساکنان، برنامههای رایگان زیر عنوان «Sport im Park» برگزار میکنند؛ در این برنامه، پارکها به میدانهای باز تمرین و ورزش تبدیل میشوند – معمولاً از اوایل ماه مه تا حدود ماه اکتبر.
«Sport im Park» چیست؟
«Sport im Park» یک برنامه دولتی و اجتماعی است که توسط شاروالیها (شهرداریها) یا نهادهایی مانند اداره ورزش در برلین یا اداره ورزش دوسلدورف سازماندهی میشود. این برنامه صنفهای گروهی گوناگون و رایگان را در فضای باز پیشکش میکند (duesseldorf.de).
برای اشتراک در آن ضرورت به ثبتنام قبلی نیست؛ تنها کافی است در وقت و جای مشخصشده حاضر شوید.
کدام نوع کورسها وجود دارد؟
-
Functional Fitness (تمرینات قدرتی با وزن بدن، HIIT) (living-in-stuttgart.com)
-
یوگا، پیلاتس، تایچی، Qi Gong – مناسب برای تمام سنین و معمولاً در وقت صبح برگزار میشود (englischer-garten-muenchen-infos.de)
-
صنفهای رقص مانند زومبا، Cardio-Dancing (lifeinduesseldorf.com)
-
تمرینات ویژه برای سالمندان یا اشخاص دارای معلولیت در چهارچوب «Sport im Park inklusiv» (instagram.com)
این کورسها را در کجا پیدا میتوان کرد؟
برای نمونه در شهرهای:
-
دوسلدورف (Hofgarten، Volksgarten)
-
برلین (Mauerpark، Tiergarten، Volkspark Friedrichshain، Rudolph-Wilde-Park …) (eastseven.de)
-
اشتوتگارت (Killesbergpark، City Beach Bad Cannstatt …) (militaryingermany.com)
-
مونیخ (Englischer Garten) (gruen-berlin.de)
همچنان برنامههایی مانند Family Sports Festival نیز برگزار میشود که در آن همه در پارک یکجا میشوند و بهشکل رایگان ورزش میکنند (visitberlin.de).
چگونه اشتراک کنید؟
-
در انترنت واژه «Sport im Park + نام شهر خود» را جستوجو کنید یا به وبسایت رسمی شاروالی مراجعه کنید.
-
جدول برنامه را ببینید و نوع تمرین، محل و ساعت مناسب را انتخاب کنید.
-
بدون ثبتنام قبلی حاضر شوید: تنها به لباس سپورتی و یک بوتل آب ضرورت دارید.
-
برای کورسهای پرطرفدار، بهتر است حدود ۱۰ دقیقه زودتر برسید تا برای خود جای پیدا کنید (lifeinduesseldorf.com).
چرا این برنامه را انتخاب کنیم؟
-
کاملاً رایگان است و برای همه باز میباشد.
-
هم برای نوآموزان و هم برای ورزشکاران باتجربه مناسب است.
-
سبب تقویت همبستگی اجتماعی میشود، زیرا مردم از فرهنگها و پیشینههای گوناگون در یک مکان ورزش میکنند.
-
برای صحت جسمی و روانی بسیار مفید است، مخصوصاً در یک محیط طبیعی و اجتماعی.
نکات پیش از رفتن
-
یک جوله (فرشچه) یا تولیه برای تمرینات روی زمین با خود ببرید.
-
لباس و بوت مناسب با هوا و نوع زمین بپوشید.
-
بوتل آب و هر نوع دوا یا وسایل شخصی ضروری را فراموش نکنید.
-
صفحات رسمی شاروالی یا حسابهای اینستاگرام را تعقیب کنید تا از وضعیت هوا و تغییرات برنامه خبر داشته باشید.
-
از این فرصت استفاده کنید تا بازیها و ورزشهای نو را امتحان کنید، دوست پیدا کنید و جزئی از یک جامعه فعال و صحتمند شوید.
خلاصه
«Sport im Park» یک برنامه قوی و رایگان برای ساکنان و مهاجران است که تمرینات گوناگون را در پارکها عرضه میکند.
برای اشتراک در آن نیاز به ثبتنام قبلی نیست – تنها در وقت و جای مشخص حاضر شدن کافی است.
این برنامه یک فرصت عالی است تا فیتنس در هوای آزاد و طبیعت را بدون هیچ مصرف تجربه کنید.
تیم نویسندگان و ویراستاران وبسایت تلاش میکند تا با استفاده از جستوجوی گسترده و مراجعه به منابع متعدد، معلومات دقیق و قابل اعتماد فراهم نماید. با آن هم، امکان دارد بعضی اشتباهات رخ دهد یا معلومات ناکامل و یا کاملاً تأییدشده نباشد. لطفاً این مطلب را یک رهنمای ابتدایی بدانید و برای معلومات نهایی و بهروز، حتماً با ادارات و مراجع مسئول در تماس شوید.
