تمارين اللياقة في المنزل بدعم Krankenkasse: كيف تستفيد من تطبيقات معتمدة؟
هل ترغب في تعزيز لياقتك الصحية من المنزل والاستفادة من دعم كلاشايد الصحية (Krankenkasse)؟ إليك كل ما تحتاج معرفته عن التطبيقات المدعومة رسمياً:
1. ما هي تطبيقات DiGA المدعومة من Krankenkasse؟
- DiGA (Digitale Gesundheitsanwendung) هي تطبيقات طبية معتمدة من هيئة BfArM، تُغطّى كليًا من قبل Krankenkassen العامة إذا وصفها الطبيب.
- مثال شهير: ViViRA لعلاج آلام الظهر، الركبة والحوض؛ مدرج كـ Medizinprodukt، وتُعتمد كافة نفقاته عند الوصفة أو التشخيص المناسب (krankenkassen.de, vivira.com).
2. تمارين منزلية مغطاة عبر دعم Krankenkasse
– eCovery (مثلاً لدى AOK Plus)
- تطبيق علاجي للظهر، الركبة، أو الورك، يصل دعمه حتى 300 € سنوياً (aok.de).
– TK eCovery
- برنامج يقوده Techniker Krankenkasse لتقوية العضلات وتحسين الحالات المتوسطة (tk.de).
– ViViRA
- يعالج مشاكل الظهر أو الركبة بتدريبات مخصصة وتقييم دوري، مدعوم بالكامل عبر وصفة الطبيب .
3. ما الفرق بين DiGA وتطبيقات اللياقة (Fitness Apps) الشائعة؟
- DiGA: طبية، موصوفة بإذن طبي ويوجد وثيقة رسمية؛ تغطّيها Krankenkasse بالكامل (vivira.com).
- تطبيقات الجيم المنزلية (Gymondo, Nike Training Club, Freeletics، إلخ): بعضها مجاني أو مدفوع، وتقدم تخفيضات من بعض Krankenkassen — مثل Barmer على Gymondo لمدة 6 أشهر مجاناً (freenet-mobilfunk.de)؛ بعضها قد تحصل على دعم جزئي مقابل التزامك بخطة برنامج صحي §20 SGB V (gesundheitswelt.allianz.de).
4. كيف تبدأ بخطوات بسيطة؟
- استشارة الطبيب للحكم على ملاءمتك، فقد يصف لك تطبيق DiGA مثل ViViRA.
- استقبال الكود من Krankenkasse بعد تقديم الوصفة أو إثبات التشخيص.
- تنزيل التطبيق واتباع خطة تمارين شخصية للمناطق المتأذية.
- التطبيق يتابع تطورك ويعطي تمارين أسبوعية، ويقيس تحسنك بدقة.
5. موازنة بين الطب واللياقة العامة
- استخدم DiGA لعلاج الحالات الخاصة (آلام الظهر، آلام المفاصل، إعادة تأهيل عضلي).
- استخدم تطبيقات اللياقة العامة كتكميل لأعمالك اليومية، مع فائدة تخفيض التكلفة عبر Krankenkasse.
خلاصة
- تستحق تجربة ViViRA أو eCovery المدعومة بالكامل عند اللجوء الطبي المناسب.
- يمكن جمع بين تطبيقات لياقة عامة المدعمة بشكل جزئي مع تمارين منزلية مجانية ماسموحة.
- الخطوة الأولى: استشر الطبيب للحصول على وصفة DiGA إن كنت تحتاج علاجًا فعليًا، أو تواصل مع Krankenkasse بشأن دعم تطبيقات لياقة حكومية.
ـ يحرص فريق الكتاب والمحررين في الموقع على تقديم معلومات دقيقة من خلال بحث مكثف واطلاع على عدة مصادر عند كتابة المقالات، ومع ذلك قد تظهر بعض الأخطاء أو ترد معلومات غير مؤكدة. لذلك، يُرجى اعتبار المعلومات الواردة في المقالات مرجعية أولية والرجوع دائماً إلى الجهات المختصة للحصول على المعلومات المؤكدة.
